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お道と臨床と~心づくりのたね~

お道(天理教)と臨床心理学の視点を含めて,まおという人間が考える日々の通り方や考え方について綴っています.日記風なこともわりとあります.
月別アーカイブ  [ 2007年08月 ] 

1周年記念体重報告 

1周年8月は月初めの体重報告がなかったので,恒例記事がないと思った方もいたでしょうか?(いないか・・・)実は今日のために控えておいたのです.昨年8月7日よりダイエットを始めてちょうど1年が経ちました.

平成18年8月7日に70.0kgだった体重は平成19年8月7日で66.4kgとなりました.1年で3.6kg減ですが,グラフを見るとあまり好ましい結果であるとはいえません.ご覧の通り,よかったのは昨年いっぱいですね.今年に入ってからは体重は徐々に増えています.昨年8月~11月はかなり頑張ったので成果あって70kg→63kgに落ちました.しかし,12月に体調を崩し1週間ほど寝込んでから,運動をあまりしなくなりよく食べるようになりました.12月は64kg,2月には65kg,4月には66kg,5月以降は66kg~68kg手前を増減していました.

それでも筋トレはずっとしていたんですよ.走っていた時期だってありました.真冬はさすがにほとんど走りませんでしたが・・・.やはり一番いけなかったのはせっかくなくした間食の習慣がまた復活してしまったことだと思います.医局にはたいてい何かしらのお菓子があるので,ついついつまんでしまうんですよね.そして,断固食べない姿勢が崩れると家でもまぁいいやとなってしまい,手をつけてしまうこともあるわけです.その積み重ねがこの結果です・・・.

ここのところいい感じでまたおなかが少しずつへこんできたので,妥協せず64kgを目指していきたいと思います.やはり64kgを維持しないと健康体は保てません.秋の健康診断にはコレステロール値が下がるように食生活に気を配り,運動も続けていきたいと思います.

今日も汗だくになって運動したので疲れましたよ.そろそろ休みます.
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