お道と臨床と~心づくりのたね~

お道(天理教)と臨床心理学の視点を含めて,まおという人間が考える日々の通り方や考え方について綴っています.日記風なこともわりとあります.

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12月体重推移報告 

12月体重推移少し遅れましたが体重の月例報告をしたいと思います.

12月ははっきり言って最悪でした.筋トレは数日しかしていませんし,ジョギングに至っては1回もやっておりません.12月に入ってすぐに体調を崩し,ズルズルいってしまったということが大きいです.不思議なものであれだけ力を入れてやっていたのに数週間も空くとやる気が出ないものです.12月

完全回復には栄養摂取が必要との合理化のもと,三食もりもり食べて間食することも厭わない,そんな生活をしていました.そして,忘年会・クリスマス・大晦日・お正月と暴飲暴食の限りを尽くし,食って飲んでは就寝前に罪悪感に苛まれていました.そして,翌日にはその罪悪感も嘘のように消え,また同様の生活をしていたのでした・・・.

12月1日に63kgだった体重は大晦日に63.4kgと数字的にはあまり変わっていませんが,何しろ1ヶ月間ほとんど運動をしていませんので,筋肉が脂肪に変わってのこの体重ですから楽観できません.そして驚愕すべきは正月3日間でその体重は65kgにまで膨れ上がったということです.今朝の計量では65.0kgを記録しました.これまで増えても64kg台だったのでこれは精神的に強烈なダメージとなったはずです.しかし,今朝間食やめ!と決心したにもかかわらず,今日医局でおいしそうなチョコレート菓子を見つけると,つい食べてしまいました.しかも何個も!!情けないったらありゃしない.自分の精神力の弱さにがっくりです.

しかし,この程度で潰える私ではありません.明日からきっちり守ってやりたいと思います.筋トレも開始します.ジョギングもそろそろやります.増えたといっても8月に70kgあった頃と比べればまだマイナス5kg減なのです.まだまだ喜べるではありませんか.(ここはあまり喜ぶところではありませんね.喜ぶのなら「体重は増えたけれども健康な身体を取り戻させていただいた」という喜び方がいいと思います.)

さて,新年早々先が思いやられる展開になっていますが,また気を引き締めて心身ともに精進させていただきたいと思います.


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